ile kcal

[...] rzeźbi. Teraz od przez tydzien jadłem około 4.5kcal, w łapie mi zjechało 2cm, w klacie 1cm i dupa która mi zawsze mocno odstawała " mam w dupie prawie tyle samo ile w klacie " teraz juz w ogole odstaje -.- Mam grube giery 34/68/dupa106/talia91/klata109/łapy 37.5 i to doprawdy tragicznie wygląda. to tak jak by O -/- /===/ [...]

Ile kcal ma bialko z wodom? ;-)

3,75 ale czego? Procent? Kilogramów? Pytasz ile kcal musisz spalić/jaki deficyt założyć by teoretycznie spalić tą tkankę tłuszczową?

Ciężko określić ile kcal bo każdy organizm będzie potrzebować innej ilości energii. U ciebie też będzie się to zmieniać. Dodaj coś do ogólnej kaloryki i obserwuj. Nie traktował bym takiego dnia jako treningowy czy coś

Rzuć okiem tutaj - https://www.sfd.pl/Konkurs%2C_aktywno%C5%9B%C4%87_w_terenie_Toru%C5%84_Polarny-t1192911.html Zobacz jakie szanowny kolega robi wyniki i ile kcal pali :D.

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html pozostaje zająć się lekturą, tam znajdziesz ile kcal powinieneś jeść i jak to zrobić by nie zalewać się tłuszczem, a "tyć" w mięśnie.

ja bym wliczał, 400g to jest dodatkowe 100kcal, zalezy jednak w jakich lliczbach sie obracamy (tzn ile kcal spożywasz łacznie w ciągu dnia)

Ale wegle podbij bo ta dieta to glodowka. Musisz zobaczyc ile kcal potrzebujesz, ale na pewno duzo duzo wiecej.

a z kad mam wiedziec ile kcal ma np piers z kury

gianer przed snem to nie najelepsza opcja ile kcal Ci brakuje do zamkniecia bilansu, że dwie porcje gainera planujesz?

[...] na koniec od nawyków żywieniowych. Kolejność zestawiona jest według mnie. Jeżeli nawet nie podałeś swojej wagi ciała, wzrostu i wieku. To na jakiej podstawie mamy Ci wskazać ile kcal będzie odpowiednie do redukcji? Logiczne, że jak będziesz jadł 1000kcal i mniej to spadniesz z wagi, ale będzie to bardzo niezdrowe i niekorzystne, a później nastąpi [...]

zacznij od pełnej ankiety i napisaniu jaki masz rozkład b/t/w/i ile kcal jadasz i jakie masz okno na tym IF

na jednym forum dla niekumatych babek, spotkałam sie kiedys z wpisem zrozpaczonej nastolatki, która próbowała sie dowiedziec, ile kcal ma jedna tabletka rutinoscorbinu, gdyz w ciągu dnia wzięła ich 3 sztuki, a jest na diecie 1000kcal i boi sie, ze przekroczyła bilans ))))))))

[...] mi żal takich postów i osób które nie mają chociaż podstawowych nawyków żywieniowych , tym bardziej że jest ciepło i jeszcze trudniej jest przytyć np mi Szufla93 Nie pisz diety Napisz tylko Dziene zapotrzebowanie białka węgli tłuszczy oraz ile kcal musisz zjeść w ciągu jednego dnia. Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-06 11:52:46

ANkieta dzialu+rozpisz diete b/t/w, zapotrzebowanie kaloryczne, oraz ile kcal dostarczasz. juz mi nie idzie na diecie masa Jestem ciekaw tej diety. p.s Uzupelnij wszystko jak nalezy.

Czego Ci w diecie brakuje? ile kcal spożywasz?

pytanie zadalem, bo trzeba wlasnie zajac sie w pierwszej kolejnosci unormowaniem cisnienia, a pozniej treningami. osobiscie na tym etapie skupilbym sie na dostarczeniu wszystkich skladnikow wlasnie z diety? na ile kcal rozpisali Ci zywienie? trenujesz?

a ile kcal ma 1g białka , tłuszczy i węgli bo nigdzie tego nie umiem znaleźc

[...] do 20 minut bo nie dość że duży wysiłek wkładasz w trening to jeszcze później aeroby i zaskoczenie że efektów brak a jak mają być jak mięśnie palisz ale niech się lepiej wypowie ktoś bardziej obeznany a ile kcal ? przez 20-30minut truchtu pewnie około 200-300 ale też nie dam sobie reki uciąć Zmieniony przez - bananaya w dniu 2010-04-12 20:26:39

wystarczy wpisac w google ILE KCAL i wyskoczy sporo stron .